Tips

Vill ni ha tips på en grym app som är full med inspiration, både träning och kost men även massa annat skoj med, så hämta hem Pinterest !

Just nu vill jag ha massa tips på bra ben/rump övningar, lite mer än knäböj o benpress (som dock är de bästa av dom bästa för att forma benen) men vill köra lite annat med :)
det är lätt att bli pepp av denna app, kolla in den :)

20130128-124659.jpg

”hälsohetsare”

God Morgon på er !

Summeringen av veckan, 2 träningspass + ett hemma-pass idag om en liten stund.
Hade önskat att jag hunnit med ett eller två pass till men man kan inte alltid få som man vill. Vissa veckor blir det mer, andra veckor blir det mindre.

Vad som är rätt omdebatterat just nu är våra kära sociala medier och hur de får oss att må. Något som jag läste i veckan hade rubriken ”Träningshets”. Jag kunde känna igen mig lite i denna person som skrivit artikeln, säkerligen många utav er träningsälskare också.

För en som har facebook, instagram, twitter eller en blogg och älskar träning som har träning/hälsa som sin livsstil är det ju inte så konstigt att det blir en rubrik på dagens inlägg som ”dagens träningspass” eller en bild på ”dagens träningsoutfit” eller en rad på FB/twitter att ”nu blir det gymmet”. Det är rätt självklart för många att det blir x antal träningspass av olika slag i veckan, lika självklart som att borsta tänderna för andra..

Nu kan jag bara prata för mig själv men tror att det är väldigt många som känner som jag, man blir grymt peppad själv av att kunna inspirera andra människor till att träna. Det är obeskrivligt att få kommentarer från ens läsare som skriver att ”ikväll tänkte jag bara slappa i soffan men efter att ha läst din blogg så tog jag mig till gymmet”. Det är ingen hets för mig, jag vill inte få andra människor att må dåligt. Mår man dåligt av sådana bilder/inlägg beror det nog snarare på dåligt samvete kanske, vad vet jag? Men tycker man att träningsälskare är ”hälsohetsare” så ok, jag respekterar eran livsstil men då får ni respektera andras. Det känns mer konstruktivt att vara nöjd med sitt val än att reta sig på någon annans. Det är där problemet ligger. Inte att ”hälsohetsare” måste raderas ur medier.

Journalisten Weidmo som va med på Nyhetsmorgon och pratade om ”denna hets” vill nämligen att andra människor ska sluta POSERA med sina träningsbilder för att det får andra människor som inte tränar ATT KÄNNA SIG MINDRE VÄRDA? Hur blev människor som inte tränar mindre värda? Att göra denna generalisering känns ju rätt kasst från första början?

Det är ingen som reagerar på när man lägger upp bilder på stora godis-skålen? Eller när någon skriver ”ikväll blir det slapp i soffan”, nej de gillas snarare. Varför? Det ”hetsar” inte lika mycket när någon annan syndar, då känner man sig själv inte lika dålig som kanske gör exakt samma sak vid det tillfället. Men när någon blir hälsosam, tränar, äter bra och kanske vill inspirera andra, då är man en hetsare och får absolut inte visa upp detta. Har Weidmo tänkt på de personer som kanske blir peppade av bilder/inlägg/bloggar och behöver detta för sin motivation? Som behöver bloggarna för att få tips och hjälp?
Denna diskussion kan fortsätta i oändlighet….

Tycker man ändå att det är jobbigt med folk som lägger upp träningsrelaterade bilder eller inlägg på Facebook/instagram/twitter så är det då väldigt enkelt att ta bort dessa människor/avsluta sitt konto. Alla har rätt till sina känslor och åsikter, men respektera andras!

Hets eller pepp, det är upp till dig!

Träning

Hej på er :)

Sitter på gymmet nu och väntar på body balance passet som börjar strax. Har kört lite överkropp innan nu i 30 min. Blev lats, axlar och armar som fick jobba lite :)

Rodd
Latpullover
Axellyft åt sidan
Rotatorcuff
Bamsecurl
Pushshdown

Dags o stretcha lite :))

20130121-181352.jpg

Lowcarb bröd

God middag :)

Bakade bröd imorse, tips från Filippa. Gjort på mandelmjöl och fiberhusk bland annat. Blev väldigt gott och blir inte som cement i magen vilket är följden av vetemjöl. Dessutom är brödet glutenfritt :)

Världsbra fröfrallor

2 ägg
50 g smör
2 dl fet yoghurt/kesella/creme fraiche (jag brukar ta lite vad jag har hemma)
Salt
2 tsk bakpulver
2 dl mandelmjöl
1 dl pofiber ( hade inte pofiber hemma så tog en extra dl med mandelmjöl)
2 msk fiberhusk
Valfri topping, jag tog sesamfrön

Rör ihop ägg, halvsmält mjukt smör, yoghurt, salt och bakpulver. Blanda sen med resten av ingredienserna. Låt det svälla ca 10 minuter, och rulla sen frallor och toppa med solrosfrön, pumpakärnor eller liknande. Grädda på 175 grader tills dom fått fin färg. Ca 15-20 min.

20130120-120544.jpg

20130120-120621.jpg

2013 – är ni med?

Finns det några läsare kvar efter några månaders uppehåll? Kanske snarare över ett år sedan jag skrev mer kvalitativa inlägg ;)

Har fått mycket mail och kommentarer under denna tid där ni undrar vart jag tagit vägen.
Svaret på den frågan är nog kort och gott att jag har tagit ett rätt långt träningsuppehåll. Bloggen handlade ju om träning så när jag inte tränat kändes de inte som att det fanns så mycket att skriva om här, ni vill ju ha träningsinlägg med peppande tips om övningar/kost osv och det är ju det jag vill dela med mig av.

Hade jag bloggat under 2012 hade ni mer fått tips om godaste vinet än bästa proteindrinken.

Varför jag gick från att träna 5-6 dagar i veckan till i princip noll är mestadels för att jag flyttade tillbaka till jönköping och började jobba och då såg livet helt plötsligt väldigt annorlunda ut. Jag har alltid sagt att man ALLTID har tid till att träna, och det står jag fortfarande väldigt mycket fast vid. Dock måste man ha viljan och motivationen. Jag har inte haft varken vilja eller motivation till gymmet och träningen under 2012 och jag skulle aldrig tvinga mig till gymmet. Det finns ingen mening med att tvinga sig till nått, då kommer man aldrig hålla fast vid det. Träningen måste vara rolig och du ska inte känna att du waistar din tid. Jag kände stress och otålighet när jag de få gånger kom iväg till gymmet under förra året vilket inte var en rolig känsla för mig, då funkar det bara inte.

Nog om det. Strax innan jul fick jag äntligen lusten tillbaka till träningen och det håller i sig. Jag längtar efter det på morgonen och den känslan är så härlig! Så varför inte börja blogga lite igen? Är ni på?
Målet är inte som det va förr med tävling osv. Det försvann rätt fort när man insåg hur den världen såg ut.
Mina mål nu är att hålla mig frisk, hälsosam, i form och må bra. Samtidigt, som jag alltid sagt, så måste man få leva lite med.

Tror mer på att ha mål – What the mind Belives, the body will Achieve –

Finns på INSTAGRAM om ni vill följa mig där också – ”Bemme”

Spa helg

Hej hopp nu sitter jag och M i bilen på väg till varberg och Asia Spa :) ska bli så gott !! Behandlingar inbokade, relax, bubbla, yoga och äta fyrrätters <3

20120303-100017.jpg

trollhättan

Hej på er!

Varit ledig idag. Fick finbesök av Bror, Elin och deras lilla tillskott Liam, 10 dagar gammal, imorse :) Fikade lite och bara mös me lilla bebisen..

Efter det blev det en tripp till stan på cykeln ner till gymmet. Kör fortfarande lite olika muskelgrupper vid varje träningstillfälle för att komma igång igen. Känns lite tungt och vill bara få glädjen till gymmet att komma tillbaka. Med lite mindre stress mellan två jobb kommer detta nog att lösa sig, nästa månad jobbar jag enbart på Framtidens kontor med ekonomin, inget mer Vero moda.

Imorgon åker jag upp till trollhättan och hälsar på lite över dagen. Blir till att träffa Malin, träna lite och bara mysa i vår gamla lägenhet :) Ska även träffa mina gamla klasskompisar, MYS! :) Saknar er!!

Baking

Bemme har bakat klart för idag :) kalas imorgon!

Cupcakes, snickerskakor och cornflakes kakor :) blev en hemmagjord prinsesstårta med men den kom inte med på bild ..

20120226-224835.jpg

20120226-225027.jpg

Träna!!

Hej på er!!

Är på g ner till stan för att klippa och fixa håret lite, efter det blir de gymmet! :) så snart blir det de första tränings inlägget 2012! ;)

Hade en supertrevlig kväll igår hemma hos min kusin och Johan, bror och Elin va också med, och M såklart :)
Idag är en liten speciell dag, min man har äntligen byggt färdigt huset nu till hans syster! Finaste och fränaste huset dessutom, ni ska få se bilder! Nog om det, nu kommer vi kunna umgås lite mer iaf <3

20120204-102336.jpg

Ses i nästa träningsinlägg ;)
Ha en fin lördag!

spegeln

Hej på er!

Tagit ledigt idag, går och myser i lägenheten och bara njuter. Solen skiner in och ger en sjukt mycket energi. Snart måste jag dock börja ta tag i lite grejer. Kan inte bara gå och mysa ;) Ska rensa igenom 3 ikea-kassar med (gamla?) kläder (fått stränga order ;), fixa iordning lite lunch till Mike som kommer hem och äter lite med mig och sen ska jag ner och köpa mig en NY CYKEL !! Finally! :))
Därefter ska jag styra den mot gymmet, blir lite senare i eftermiddag!

Här får ni se spegeln som inhandlades igår, vi har gått och letat efter en stor spegel som vi vill ha i köket och i helgen hittade vi den. Nu är den VÅR! :)

tulpaner

Fått dille på tulpaner. Blev en ny bukett idag.. Och en vas blev det visst med ;) Älskar ASA´s vaser. Enkla och stilrena.

Helg

Är på jobbet, slutar strax.. Alltid lugnt på stan på fredag em – kväll. Alla är säkert på aw nu.. Fusk ;)

20120127-180733.jpg

Jag ska iaf hem efter jobbet, hem till mannen som står och lagar mat nu :) hoppas på en god efterrätt och lite rödvin också :)

mkt sånna här onyttiga inlägg ni får nu men hinner ju nästan aldrig blogga på veckodagarna :/ denna fredag är jag iaf inte så trött som jag brukar vara men de beror på att jag planerat tiden lite bättre och åkt hem direkt efter jag jobbat. Unnat mig lite stressfria kvällar helt enkelt :) har även haft en träningsfri vecka, men nästa vecka kör vi! :) när jag jobbar på kontoret slutar jag 17 så då är det ju optimalt att gå och träna, är ju hemma i vettig tid då :)

Dags att avsluta på jobbet nu !

Fredag thank god!

Vinet luftas medan jag tonar håret och mannen fixxar upp garderob nr 2 :)

Snart ska det äntligen bli en efterlängtad fredagsmiddag med rödvin. Har även unnat mig att köpa med en liiten påse godis påvägen hem från jobbet, helg är ändå helg!! :)

Hoppas ni får en trevlig kväll!

20120120-202519.jpg

Och så kvällematen..

20120118-211202.jpg

Nötfärs, keso, en halv avokado, tomater och gurka . Oj vad jag saknat detta :)

Som sagt har det ätits allt för mycket ute den senaste tiden. Absolut inget jag har ågren över för fy vad mysigt vi haft det ändå. Har blivit ordentligt bortskämd..Har även blivit en hel del rödvin mitt i veckan också.. M har lärt mig allt vad vardagslyx är men nu när vi har ett superfint kök här hemma så ska det lagas massa god mat hemma ist.. Blir lite nyttigare och liiiite billigare. Nu ska jag dock skärpa till mig lite extra i början för att bli av med mitt sockersug jag har.. 1a veckan är jobbig men sen är det som bortblåst !

Nu ska det fortsättas med planeringen av inredningen i garderob nr 2 :)

Dagens mat

Frukost: kaffe, knäckebröd med skinka, blåbärsyoghurt med pumpakärnor och gojibär.

20120118-145416.jpg

Mellis innan jobbet: dillbiffar, keso och en morot.

20120118-145449.jpg

Lunch: baconinlindade kycklingfiléer med grönsaker.

20120118-145621.jpg

More to come.. ;)

g-star

Nya favvobyxxor..

Mannen är ute och går runt munksjön, han fick gå själv ikväll. Jag är liite sego nu. Har en tung vecka framför mig så jag samlar kraft ;) När han kommer tillbaka blir det kvällskaffe, marmeladmackor och karls kaffe. Fick det av Malin på jobbet igår :D

Snart ska jag komma igång med löpningen utomhus. Blir både runt munksjön och ev. uppe i hallby där det finns elljusspår när man har tid på kvällen att ta sig upp dit. Någon som har tips på lite bättre och varmare löpartights och vart man smidigt kan beställa dem?

50 års festen

Hade sjukt skoj med mina fina flickor igår :)

Nu har man blivit fint firad denna helg, tack ALLA för det!!

Idag mår jag väldigt bra (trots att de blev både sent och endel dricka igår) så har fått mycket gjort i lägenheten. Tråk bara att söndagarna går så sjukt fort. Är den enda hela dagen jag och mannen får ihop just nu när han är ute och bygger hus efter arbetstid, men snart är han klar :)

Nu är det dags för en efterlängtad middag. Var och köpte färsk torsk på torget igår ju, ni får receptet och bilder på dagens middag sen!

25 år

Japp, nu har jag passerat 25. Fyllde år igår så nu är man officiellt närmre 30 än 20, men det känns ändå helt ok ;)
Jobbade hela dagen igår, började klockan 08 på kontoret där de sjöng för mig så fint och gick sedan över till vero moda på eftermiddagen och fick massa fina blommor och fina besök under dagen. Trodde dock att kvällen skulle bli rätt ensam iom att alla va ”såååå upptagna”. Visste ju att på lördag kväll (idag) ska jag få fira med mina flickor.. Men blev upphämtad av Micke på jobbet som jag trodde skulle vara iväg och blev hemkörd till planka,champagne och presenter :)

När vi kom hem på kvällen vart jag helt slut, gick runt och försökte hitta plats åt alla mina blommor vilket var rätt omöjligt iom att vi saknar rätt mkt möbler som vi inte inhandlat än. Gick iaf runt i lägenheten ett bra tag innan jag stötte på största buketten med rosor mitt på bordet med ett litet kort brevid, visade sig att man ska få åka iväg på lyx och flärd nästa månad :)

Nu ska jag göra mig iordning för en liten tripp ner på torget och köpa färsk fisk tills imorgon. Nu när man äntligen har ett ordentligt kök och kan få lite inspiration till att laga mat igen. Så mycket som vi har ätit ute den senaste tiden, nu får det vara nog :)

Ikväll blir det 50års fest för mig och min bästa Monika, vi ska fira in det bästa året av dem alla <3

2012

Hej på er!

Ni är säkert många som undrar vart jag tagit vägen.. Kan sammanfatta det hela med att jag har jobbat väldigt mycket och när jag inte gjort det har jag lagt tiden på vänner och familj. Flyttade ju hem från Trollhättan till Jönköping i maj förra året och sedan dess har jag mestadels jobbat. I september fick jag ytterligare ett jobb och har jobbat nästan 200 timmar i månaden under hösten. Då finns det inte mycket tid över till annat och jag har då valt att inte lägga mina få lediga timmar på gymmet utan på nära och kära. De som jag varit ifrån så länge.

Året som gått har ändå varit ett fantastiskt år. Jag har tagit examen, flyttat hem till min hemstad, fått två jobb som jag trivs otroligt bra med och bäst av allt så har jag hittat kärleken. Hittat tillbaka till en person jag för länge sedan höll kär. Men som med allt annat handlar det om tajming och det kan inte kännas mer rätt nu. Gammal kärlek rostar aldrig. Vi har precis flyttat ihop i en lägenhet som han har renoverat under de senaste 2 månaderna så nu bor vi på torpa. En helt fantastisk lägenhet och jag känner mig väldigt lyckligt lottad att jag är där jag är idag.

Så.. nu börjar mitt liv falla på plats igen och har faktiskt kommit igång med träningen lite smått även fast ni inte riktigt fått ta del av det. Har inte haft uppe min dator mer än en gång per månad de senaste halvåret, närmare bestämt den 25e varje månad för att betala mina räkningar.. Men nu ska det snart inhandlas en ny dumburk och bli lite ändring på detta, i vilket fall som helst får ni nu följa med i mitt liv igen om det är så att ni vill :) Ni som vill kan ju printa ner vad ni saknat och vad ni vill läsa om? :)

Här får ni en liten glimt på lyan, kan inte hålla mig från att dela med mig :) Långt ifrån färdiginredd, flyttade ju i fredags :)

Nytonad

Unnade mig en klippning och färgning på Mix Studio igår efter jobbet :) skönt att bara sitta och bli ompysslad! Sen vart de fläskpannkaka in the making med Malin hemma hos mig. Lätt det godaste :)

Nu är jag på g mot jobbet. Hoppas ni får en fin dag :)

20111109-093010.jpg

Halv åtta hos

… Monika ikväll :)

Sitter här i hennes myslägenhet och väntar på resten av tjejerna :)

Gick hit till torpa efter jobbet. Skönt efter en dag framför datorn! Vi har ju stegräknartävling på jobbet plus att jag nu längre inte har bil så nu ska de motioneras :) var förbi renoveringsprojektet på vägen också.. Lägenheten ni fått se som ska bli som ny. Önskar att dygnet hade fler timmar så jag kunde få lära mig o snickra lite mer.. :)

Nu blir de maat :))

20111103-191817.jpg